PILATES

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Il Metodo Pilates (detto semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates, traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga e Do-In.
Particolarmente indicato per chi vuole migliorare la propria postura, il Pilates è di grande aiuto nella respirazione e nel potenziamento di tutti i muscoli legati alla colonna vertebrale, inclusi addome, glutei, adduttori e zona lombare.
Gli esercizi si basano su respirazione, controllo, concentrazione, precisione e baricentro, il tutto unito dalla fluidità, per una sensazione di sintonia e benessere.